trening sila

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

[...] samej izometrii stosowanej codziennie. Od ciężarów 80% do coraz większych, zgodnie z przytoczonymi przeze mnie uwagami autorów. Jeśli bolącię mięśnie, to kazdy następny trening kontynuuj wtedy gfy ból się skończy. Gdy nie masz dnia siły dynamicznej czyli zwykłego wyciskania, to zrób samą izometrię. Dodam tylko, że są w Internecie opisy [...]

Kolejny trening za mną, siła rośnie masakrycznie masa delikatnie do przodu. Makro b3 t1,5 w5,5 przy 85 kg 4k calorii. Samopoczucie bardzo w porządku i nie ogarniam o co chodzi z tymi wynikami. Błąd w labolatorium czy ki chu* ?? Prosze o jakieś wskazówki bo nie mam pojęcia co robić, czy odstawiać towar w momencie gdy czuje że jeszcze klepie i to [...]

[...] to moze sie nie znam ale z tego co wyczytalem to dobrym wstepem do TKD i SKD sa dwa tygodnie CKD. Wiec nie bede skakal po dietach, a sie... 'wprowadzal' ;) A jezeli chodzi o trening, to chodzilo mi o to, ze jestem w srodku HST, a po przejsciu na diete ketogeniczna sila mi spadnie, wiec nie bede w stanie wykonywac maksow dla wszystkich mikrocykli, [...]

A czy dieta TKD jest równie skuteczna jak CKD ?? i jeszcze jedno mnie zastanawia mianowicie : ustale sobie dietę TKD np 2800Kcal w dni nietreningowe do 30gr wegli ,ale ile kalorii mam dostarczac w dni treningowe gdy mam spozywać okolo 100gr wegli łacznie przed i po treningu ,czy tez mam spozywac te 2800kcal czy dodac te 400kcal ze 100gr wegli ? [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat z małymi przerwami 6.DIETA tak i nie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy-100 mety, drugi 20enana i 100 mety 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Rzeźba, siła Nie da się tego połączyć, a z twoją wagą to zapomnij o rzeźbie tylko masa Dieta, to ona będzie kluczem sukcesu, dieta warunkuje wszystko, trening to dodatek. Będziesz ćwiczył tylko przez wakacje ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-19 09:00:15

1. WIEK:19 2. WAGA:96 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:40 do 42 -klatka:117 -udo:zlane -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: -białko: 1.5/2g na kg mc -węglowodany: 2g minimum -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 3.5 roku 9. CEL CYKLU: siła, bycie większym 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] argument na to ze sie nie nadaje jak kazdy saa podwyzsza wytrzymalosc i przyspiesza regeneracje przez dodatni bilans azotowy i tyle a co do propa to byla mowa o 50 eod, mozna nawet e3d - metoda prob i bledow, wiadomo ze epo i sally to wlasciwy doping w tym sporcie, ale nie mowimy przeciez o profesce tylko o saa ktore moglby by wspomoc trening

Byłem po skierowanie dzisiaj do pulmunologa więc po wizycie powiem co i jak. Dzisiaj miałem trening na macie ( siła,wytrzymałość) i było przyzwoicie tylko parę razy kasłałem ale obawiam się że przy wyjściu na dwór lub większej intensywności treningu będzie gorzej - okaże się ;) To teraz czekam na termin u lekarza i napisze co i jak ;d dzięki [...]

Jakieś mieszanie co drugi tydzień z treningiem to cokolwiek dziwne i raczej nie jest odpowiednie podejście do treningu.Rób trening 3xw tygodniu,a pomiędzy te dni wrzucaj aeroby lub właśnie hiit.Co do rowerka,zaczynałem właśnie hiit od niego ale jak dla mnie trochę lipa.Nie czuję pracy mięśni.Moim skromnym zdaniem bieżnia lepiej się nadaje ale to [...]

[...] techniki z kicka... Zwykła garda JJ jeszcze nigdy mi sie nei przydała i nie widziałem żeby ktoś jej u mnie używał poza pokazem... SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

Wyciskanie sztangi wąskim chwytem (trening na triceps). Może Twój problem nie tkwi w mięśniach klatki piersiowej, tylko w mięśniach współpracujących? pomyślałeś o tym? Polecam to ćwiczenie. Siła w wyciskaniu nie tylko bierze się z klatki.

na masę i siłę jest dieta i trening. Skoro ma dietę białkową (jak zwał tak zwał) to rozumiem, że robi redukcję albo rzeźbę.A w takim wypadku to niech pożegna się z siłą i masą Chyba, że przynajmniej wyrówna bilans. pozdro

1. WIEK:31 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat ogolnie sztuki walki 6. DIETA:brak jakiejs kakretnej diety ograniczam tluszcze wcinam bialko i kontroluje z deka wegle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl na enanie 300e4d aktoalnie 17tyd planowany na 25tyg 8. TRENING:szybkosc sila 12. TENDENCJA [...]

ciosu raczej tym treningiem nie wyrobisz a bardziej wytrzymałość. Ja robię normalny trening siłowy po czym idę po treningu potrzaskać 8 kilogramowym młotem w oponę i w moim przypadku siła i dynamika wyrabia się dobrze :)

Trening zmieniony i wiele siła nie spadła do tego momentu. Chodzi bardziej o to że leci ledwo od kilku dni a w robocie myslalem ze zaslabne. czuje się odwodniony, wargi suche apetytu brak. I tu pytam czy mogę nolvę podarować sobie i dawać sam clomid?

Gdy zaczynałem przygodę z kulturystyką to przyświecało mi hasło "siła sprawność piękno". Liczył się trening i jego wpływ na przemianę sylwetki. Nie było wielkiej świadomości o wpływie odżywiania na budowanie muskulatury a o środkach wspomagających jej rozwój w Polsce nie było wiedzy. Teraz kulturystyka to dbanie o jak największą masę muskulatury [...]

ja bym proponowal klasyczny split z kazda partia 1x w tyg wtedy cykl pociagnal bym do 8 tyg, masa i sila powinny pojsc wyraznie pod warunkiem ze trening bedzie odpowiedni i dieta trzymana

w***** nedza ... teraz juz wiem ze to trening jest odpowiedzialny za to czy idzie sila czy masa.... <poklony> Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-19 02:54:03